Kako se izogniti težavam pri delu na domu

V današnji družbi je stres postal del našega življenja. Nameščen je v naši hiši, znotraj našega. Stres ima različne učinke na naše telo, kot je izpadanje las, holesterol, med drugim; Toda velik problem, s katerim se soočamo, ni zmožnost ločevanja stresa, ki ga povzroča delo našega družinskega življenja. Ko pridemo domov, pripeljemo s seboj, v naše telo in v naš um, stres pri delu. To povzroča poslabšanje različnih vidikov našega življenja. Zato vam bomo dali nekaj priporočil, da se boste lahko naučili uskladiti delovne vidike z osebnimi vidiki.

1

Prednostne naloge Vzemite si nekaj časa, da razmislite o svojih prednostnih nalogah. Vprašati se morate, ali zahteve za delovno mesto, ki jih poskušate odgovoriti, zaslužijo, da ste bodisi oddaljeni od doma ali do dela. Ocenite, katere dejavnosti lahko odložite, da se boste lahko zgodaj vrnili domov. Ne pozabite, da je delo samo en vidik vašega življenja, ne celo vaše življenje.

2

Delo je v pisarni. Čeprav to ni lahko, je pomembno, da začnete težave pri delu zapustiti v pisarni. Začnite ga izvajati malo po malo, ko zapustite delo, vse težave, povezane z njim, ostanejo tam. Vaja, ki ponavadi privede do tega, da hodite nekaj blokov, ko zapustite pisarno, se tako znebite vsega, kar se tam dogaja.

3

Navad ravnanja. Morate imeti jasne delovne ure in trenutke, ki jih morate imeti s svojo družino. Poskusite jih spoštovati in se izogibajte porabi več časa, kot je potrebno v pisarni. Tudi vaša družina vas potrebuje z njo, da delite svoje zadeve, za njih morate poskrbeti. Prav tako vas potrebujejo z energijo in predvsem potrebujete zdravo.

4

Vaje Fizični šport je odlična metoda za sprostitev stresa in skrbi. Med vadbo ne sproščate samo napetosti, temveč tudi razčistite svoj um. Tudi dihalne vaje in vaje za sproščanje imajo običajno pozitivne učinke za boj proti stresu.

5

Porazdelitev časa Včasih je težko razdeliti čase in v tem poskusu zadovoljiti vsakogar, končate, ne da bi se zadovoljili. Zato je pomembno, da se poleg dela in družine del dneva posveti tudi sebi. Lahko je brati knjigo, obiskati prijatelje ali gledati televizijo, ne glede na vrsto dejavnosti, ki jo opravljate, ali čas, ki ga porabite, pomembno je, da je vsaj 10 minut na dan za vas.

6

Zahteve Poskusite, da osebne odgovornosti ne upoštevate kot zahteve. Poskusite uživati ​​v družini, izkoristiti vsako minuto z njimi. Ko se počutite izčrpani ali zaskrbljeni, se pogovorite z njimi, pomembno je, da vedo, kako boste lahko v tem trenutku spremljali vas. Mnogokrat nas lahko mnenje nekoga, ki nas ljubi, pripelje do tega, da vidimo stvari iz druge perspektive.