Kakšno hrano peljite na izlet v gore

Nekaj ​​dni, ko se odcepimo od mestnega vrveža, je nedvomno koristna izkušnja, še toliko bolj, ko se odločimo za izlet . Toda za to vrsto potovanja je potrebna dobra priprava. Poleg tega, da nosite nahrbtnik, ki je dobro pripravljen za vaš izlet, morate poskrbeti tudi za izbiro prave hrane, ki lahko ustrezno podpre potovanje in v dobrem stanju. Če ne veste, kje začeti, bomo v .com razložili, kakšno hrano je treba vzeti na planinski izlet .

1

Ni pomembno, če vaše potovanje traja dan ali mesec, kar je zelo pomembno, da zelo dobro načrtujete obroke, ki jih boste pripravili, in hrano, ki je potrebna, sicer tvegamo, da bomo na koncu nosili hrano, ki je ne bomo zaužili, ampak Zasedajo prostor in nas napeljejo veliko bolj obremenjene, kot bi smeli.

2

Za enodnevne izlete, ki ne bodo obremenjeni s kuhinjskimi pripomočki ali preživeli preveč časa v kraju, obstaja več hranljivih možnosti, ki tehtajo in so lahko dobra hrana:

• Solata iz testenin, se lahko izognete potovanju brez težav in je dobra hrana, če jo združite z beljakovinami, kot je piščanec ali izbrana zelenjava.
• Polnjen s kruhom, je klasičen sendvič vsega življenja odlična hranilna možnost in ne pretežka, kar vam omogoča, da naredite svoj izlet brez težav.
• Riž s šunko in zelenjavo, tip salate, je prav tako odličen, saj ga lahko brez težav hranimo nekaj ur.
• Blago v pločevinkah je preprosta in hitra možnost jesti na izletu.

3

V primeru daljših potovanj, ki bodo trajala nekaj dni, razmislite o možnostih, ki niso le lahka, temveč tudi ne zelo mastne in se ne razlikujejo od naše običajne prehrane, da bi se izognili posledicam v želodcu. Če se odpravljate na pohod po več kot treh dneh, vam priporočamo, da si privoščite lonec za kuhanje in sol, da bi obroke popestrili. Izberete lahko:

• Klobase, ki nadomestijo mesto mesa in dajejo naši prehrani potrebne beljakovine: pršut, puran, klobase, klobase itd.
• Beli riž, pripravljen brez začimb, ki se mu nato doda malo soli. To je dobra izbira, ker je zelo dobro ohranjena več dni.
• Testenine pripravljene brez omake, po katerih lahko dodamo poljubno omako, ki ste jo pravilno pakirali. Lahko se hrani nekaj dni brez poškodb.
• Juhe ovojnic, kot nalašč za obnovitev energije in za ogrevanje telesa, ko se temperatura spusti.
• Rastlinske beljakovine, kot so tuna, sardine, šunka itd.
• Rženi kruh, bolj kaloričen kot običajno.

4

Prigrizki ne morejo zamuditi hrane vašega potovanja, in to vam bo omogočilo, da dobite nekaj energije, ko ni časa za prenehanje jesti. Osnove so:

• Oreški: praktični, hranljivi, zadovoljijo vas, zasedajo malo prostora in ne tehtajo skoraj.
• Čokolada, če je potrebno hitro obnoviti energijo.
• Oljke, vendar le v primeru kratkih izletov, kjer ne potrebujemo toliko prostora.
• Sadje, ki ne tehta veliko, kot so jagode, češnje ali banane, je zelo hranljivo.

5

Seveda med živili, ki jih morate vzeti na izlet, tekočina ne more nikoli manjkati, obilo vode, izotonične pijače, če imate dehidracijo, čokoladne pijače, da dobite malo energije in sokove, če se želite malo spremeniti.

Izračunajte količino, tako da med potovanjem ne boste nikoli zamudili tekočine.