Kako prenehati biti perfekcionist

Poskušati biti boljši iz dneva v dan, premagati ali biti čim bolj pravilni, je v redu, vendar v ustreznem merilu. Obsedenost in neskladnost z vsem, kar počne, lahko povzroči veliko zaskrbljenost pri osebi, ki trpi. Za perfekcionistično osebo nič ni dovolj in predpostavlja, da bodo vsi ostali imeli negativne misli o njih, če ne dosežejo popolnosti - po njihovem mnenju.

Če trpite zaradi te vrste obsedenosti, ne prenehajte brati naslednjega članka. Čeprav ne govorimo o slabem ali resnem problemu, vam želimo pomagati tudi pri sprejemanju vaših pomanjkljivosti. Za to vam dajemo ključe, da se naučite, kako prenehati biti perfekcionist . Ker je biti boljši, je dobro, vendar je za izboljšanje iz dneva v dan potrebno izboljšati.

Koraki, ki jih morate upoštevati:

1

Preden začnemo z našimi nasveti o tem, kako prenehati biti perfekcionist, je pomembno poudariti, da je poskušati stvari na najboljši možen način nekaj pozitivnega in nujnega. Biti perfekcionist ni resen problem, ampak je osebna frustracija, strah ali tesnoba za osebo, ki jo trpi, in na tej točki vam želimo pomagati. Sprejemanje, da smo ljudje in izogibanje obsedenosti, ki povzroča napake, so ključni deli, ki jih boste morali prevzeti, da ne boste več tako težko do sebe. Bodite pozorni

2

Prvi ključ, da nehate biti perfekcionist, je, da sprejmete sebe, kot ste . Pomembno je, da veste, kdo ste in kako ste, in domnevate, da na začetku niste popolni. Razumeti morate razliko med boljšim in popolnim, saj je popolnost nedosegljiv in neresničen cilj, čeprav mu lahko pristopite z naporom.

V tem vam damo nekaj ključev, tako da veste, kako zaupati sebi.

3

Vaša lastna popolnost vas naredi bolj nepopolne. Dobro veste, da vas strah in tesnoba lahko paralizirata. Če popolnost razumete kot nekaj, kar vas obseda, se morate zavedati, da boste dosegli le nasprotni učinek. Očitno morate imeti svoje kriterije glede tega, kaj je za vas popolnost, vendar vedno na realnih in dosegljivih pričakovanjih . Poskus, da bi drugi z veseljem naredili preveč stvari, vas ne bo naredil srečnejše ali boste naredili bolj zadovoljni. Pomisli.

4

Osredotočite svojo energijo Pomembno je, da se ne trudite za opravljanje manjših nalog, saj je to izguba časa in preveč napora. Bolje je, da se osredotočite na pomembnejše stvari, da jih izboljšate. Kot smo že omenili, mora biti realistična vizija pri uporabi odgovornosti in prizadevanju oprijemljiva. Misli, da boš bolj produktivna in boš izgubil druge, bolj zanimive.

5

V DNK perfekcionista je strog značaj samega sebe, ki se v drugih ne vedno prevrne. Da bi prenehali biti tako popolni, se morate začeti zdraviti na enak način, kot ga obravnavate z drugimi, ne da bi postavljali visoke standarde. Včasih ni narobe prositi za pomoč, biti šibka, delati napake ali narediti napako. Sprejmite svoje omejitve in ne pozabite, da vam bodo pomagale pri učenju, zato ga vzemite kot nekaj pozitivnega.

6

Če ne želite biti perfekcionist, morate v svoje rutine vključiti naslednje ključe:

Bodite učinkovitejši pri več nalogah, zmanjšajte raven povpraševanja in nastavite omejitve.
Prilagodite se kakovosti, ki jo drugi pričakujejo od konkretnega rezultata.
Misli pozitivno
Ne posvetite vsega časa popolnim manjšim nalogam
Internalizirajte, da 20% vaših prizadevanj ustvari 80% rezultatov, tako da izguba časa v majhnih podrobnostih ne bo zagotovila boljšega rezultata
Prosite za pomoč, če jo potrebujete: dve glavi mislijo več kot eno