Kako premagati ranč
Zanikanje je kot plošča, ki nam preprečuje, da bi se počutili svobodno, srečno in mirno, čakajoči račun, ki nam ne omogoča, da bi se premaknili naprej. Vedeti, kako premagati zamere, je eno od najbolj uporabnih orodij, da naredimo korak naprej v naši osebni rasti in čustvenem počutju. Zamera je otežila obračanje strani in pogled v prihodnost, ustvarja stagnacijo v vašem življenju, zaradi katere jo nenehno gledate skozi vzvratno ogledalo, sidrite se v bolečo preteklost, iz katere ne morete pobegniti.
V času našega obstoja trpimo in trpimo nešteto žalitev, ki jih povzroča predvsem inherentna nepopolnost človeškega bitja, zato je nemogoče izogniti trpljenju razočaranj, zapuščanja, žalitev, zavrnitev ali krivic. Če se želite osvoboditi ropstva zamere in se naučiti, kako premagati zamer, vam bomo v kom.
1
Desahógate. Pogovorite se z ljudmi, ki jim zaupate, kako se počutite. Delite z njimi svoja čustva in čustva maščevanja, bolečine, nemoči ali razočaranja, ki so ujeti kot vrtinec v vas. Naj izidejo bes in solze. Ne držite jih notri.
Govoriti o naših občutkih je terapevtsko, zato se boste počutili veliko bolje. Ne izražajte naših čustev, temveč nasprotno, otežuje prebavo in obdelavo, zato je lažje, da ostanemo zasidrani v zamere in sramoti.
Če lahko, se pogovorite z osebo, ki vas je poškodovala, in razložite, kako se počutite. Ne pozabite, da to ne moti, kdo želi, ampak kdo lahko, zato ste delno odgovorni za pomembnost, ki jo pripisujete žalosti in občutke, ki jih to povzroča. Zato je pomembno, da v tej vrsti kontekstov sprožimo besedne zveze kot "sem bil prizadet zaradi tistega, kar si mi povedal" ali "čutil sem se zavrnjenega", namesto da bi rekel, da so tvoje besede krute ali da si me zavrnil. .
Če ne morete govoriti z osebo, lahko uporabite tehniko, ki se uporablja v psihologiji, to pomeni, da si predstavljate, da imate osebo, ki sedi na stolu. Sedite pred njo in izrazite vse, kar bi rekli, če bi bila res tam, z močjo, ki bi jo imeli, če bi ji lahko povedali.
2
Ljudje so nepopolni, zato morate vedeti, da ste tudi koga poškodovali, čeprav se tega niste zavedali. Sprejemati, da imamo pomanjkljivosti in da jih zato tudi drugi imajo, je bistveno, da se naučimo, kako premagati zamer.
Drugi ne vedo vedno, kako naj nas obravnavajo, kako nas ljubijo ali kaj so naše potrebe in želje. Komunikacija je orodje, ki ga moramo izraziti, kar želimo in ga lahko drugi razumejo. Ne moremo pričakovati, da bodo ljudje vedeli, kaj potrebujemo zaradi samega dejstva, da smo partner, otroci, starši ali prijatelji. Čeprav smo na koncu vsi podobni, nimamo vsi enakih potreb, prednostnih nalog ali pričakovanj.
Pomembno je, da sprejmemo naše pomanjkljivosti in da smo bolj popustljivi do sebe. Če smo z nami, bomo tudi z drugimi in lažje bomo odpuščali.
3
Poglej naprej. Poiščite nov cilj v svojem življenju, novo iluzijo. To vas bo prisililo, da postavite svojo vizijo v prihodnost namesto v preteklost, da boste pozabili in pospešili proces odpuščanja. Pomagajte svojemu umu, da se umesti v sedanjost in prihodnost, da boste lahko spustili stvari iz preteklosti, ki so vam povzročili bolečino ali zamere.
4
Premagovanje jeze je enostavno, če se naučite osvoboditi se potrebe po maščevanju. Če se v glavi vrtite po zamisli o vendetti, ne morete pozabiti ali odpustiti. Tudi če verjameš, da bo maščevanje pomagalo, se motiš. Namerno povzročanje bolečine vam lahko da začasno srečo, vendar vam ne bo pomagalo ustvariti v sebi potrebnih orodij za premagovanje zamere, saj se boste vsakič, ko vas bodo prizadeli, zatekli k maščevanju. To vas bo samo podcenjevalo kot osebo in ustvarjalo v vas sovražne občutke, s katerimi boste morali živeti do konca svojega življenja.
5
Ne pozabite, da so drugi odsev nas samih. Če se vsakič, ko se boste počutili ponižanega, ogorčenega ali poškodovanega, spomnite tega, bo bolečina manj in boste na poti, da premagate zamere. Razvedri se!
