Kako se naučiti biti konstanten

Če ste označili cilj, ne glede na to, kaj je, vztrajnost je ključ za dosego tega cilja. Če želite prenehati s kajenjem, se učiti angleščine, hoditi v telovadnico, izgubljati težo ali postati boljši delavec, je vztrajnost vaš najboljši zaveznik. Eden od ključev, ki naj bo konstanten, je biti motiviran za izpolnitev svojega cilja, ker če nimaš jasne motivacije, ki te vodi k njenemu doseganju, jo je težko doseči. Zato vam bomo razložili, kako se naučiti biti konstantni .

1

Res motivacijski cilj. Prva stvar, ki jo morate biti konstantna, je dober razlog, da si postavite cilj, ki ga resnično želite izpolniti. Če imate dobre razloge za dosego tega cilja, boste bolj motivirani za dosego tega cilja in boste svojo motivacijo ohranili iz dneva v dan. Isto je malo ponavljajoče, toda za stalno morate imeti resnično jasno, kar želite, cilj, ki prebudi čustva ali pozitivna čustva.

Biti morate realni in si zastaviti cilje, ki jih lahko dosežete z viri, ki jih imate na voljo.

2

Da bi bili konstantni, potrebujete ugodno okolje . Če je okolje okoli vas negativno, se zelo težko naučite biti konstantni. Ta korak ima dva odločilna vidika: na eni strani je treba računati na podporo zaupanja vrednih ljudi, na tistega, ki je vedno tam, da vam ponudi svoje nasvete, vas popravi ali spodbuja v trenutkih dvoma; Po drugi strani pa morate imeti ugodno okolje stalno.

3

Če želite biti dosledni, morate spremljati koristi . Na primer, če začnete z dieto, redno kontrolirajte svojo težo; Če ste se odločili začeti teči, boste malo po malo opazili, da lahko naredite več kilometrov, če prenehate kaditi, boste opazili koristi v vsakodnevnem življenju.

Če boste vodili evidenco z vsemi temi koristmi, boste v trenutkih dvoma ali nizke vrednosti imeli še en razlog, da se premaknete naprej in ne vržete brisače. Revija je dobro orodje za izvedbo tega spremljanja in v svojih posodobitvah morate biti konstantni.

4

Stalnost in zabava se ne razlikujeta. Na primer, če vam je dolgočasen, da greš ven in teče sam, boste zagotovo poznali nekoga, ki je pripravljen spremljati vas, ali poskusiti narediti še en šport (nogomet, kolo, plavanje ...); če prehranjujete, vključite vso družino, da izboljšate svoje prehranjevalne navade. Nove navade, ki jih vključite v vašo rutino, morajo biti motivirajoče in zabavne, nekaj, kar vam je všeč. V nasprotnem primeru bo težje za vas, da ste konstantni.

5

Ni izgovorov, ki bi bili vredni . V trenutkih dvoma ali šibkosti se nagibamo k samo-zavajanju z izgovori, ki ne vodijo nikamor. Eden od ključev za vztrajnost je, da zapustite te izgovore in se osredotočite na naš cilj. Pomanjkanje časa, utrujenost, mraz ... so nekaj najhujših izgovorov, ki jih lahko uporabimo, zato se jim izogibajte.

Ko boste končali z njimi, boste spoznali, da je lažje biti konstanten in da bo vaše zadovoljstvo večje, če zapustite te izgovore. V tem vam dajemo ključe, da ste lahko motivirani za študij, da ste motivirani, da izgubite težo in da ste motivirani za telesno vadbo.