Kako uporabljati pomodoro tehniko

Obstaja veliko tehnik koncentracije, ki se trudijo biti nekoliko bolj produktivne, tako v študiji kot na delu. Vendar pa obstaja ena, ki izstopa predvsem zaradi svoje velike difuzije, tehnike Pomodoro . Francesco Cirillo ga je postavil ob koncu osemdesetih in resnica je, da daje odlične rezultate. Če želite izvedeti več o tej obliki koncentracije, vam bomo v tem članku pokazali, kako uporabiti tehniko Pomodoro pri svojem delu ali študiju.

1

Ta tehnika uporablja čas za delitev dela v 25-minutne intervale . Ti intervali bodo od zdaj naprej znani kot pomodori. Pomodorosi bodo ločeni drug od drugega s premori, na ta način bomo umirali, da bomo lahko počivali in bolje obdržali informacije ali se bolj osredotočili na opravljanje določenih nalog.

2

Da bi ta tehnika začela delovati, moramo najprej določiti naloge, ki jih želimo opraviti čez dan. Občasno bomo ugotovili, da opravila potrebujejo več časa kot 25 minut. Zato jih je bolje razdeliti v podzadeve.

3

Ko bomo imeli določene naloge, bomo začeli s svojo uro . Lahko uporabimo običajno uro ali kuhinjsko uro. Tudi, če delamo z računalnikom, lahko prenesemo nekaj spletnih aplikacij, da označimo čas. V omrežju je na voljo veliko orodij.

4

Po vklopu kronometra ga pozabimo in začnemo opravljati nalogo. Brez naglica, vendar brez premora. Osredotočili se bomo na to, dokler se ne sliši ura. Napisali bomo X in prekinili bomo 5 minut .

5

Po štetju štirih Xs, kar pomeni, da bomo naredili 4 pomodoros, bomo naredili precej daljši odmor 20 minut.

6

Čeprav se zdi absurdno, resnica je, da nam te vrste tehnik pomagajo povečati produktivnost . Naš um, v času, ko je skoncentriran, popolnoma izogne ​​možnim motnjam, saj 25 minut ni pretiran čas. Še več, če ne uspemo pobegniti pred napačno postavljenimi, tehnika sploh ne bo učinkovita, zato bomo morali iskati drugo metodo.