Kako se izogniti zaspanosti med vožnjo

Ko smo za volanom, je nujno, da preprečimo nesreče, zato je vožnja z zaspanostjo zelo nevarno dejanje, ki lahko prinese nevarne posledice. Če izberete najprimernejše ure za vožnjo in upoštevate nekaj priporočil, ki vam jih podajamo v .

Koraki, ki jih morate upoštevati:

1

Nikoli ne vzemite svojega avtomobila, če se počutite preveč utrujeni, da to storite . Najboljša stvar je, da ostanete tam, kjer ste, se spi in potem vzamete vozilo, tako ne samo za vaša varnostna jadra, ampak tudi za druge.

2

Če načrtujete potovanje na srednji ali dolgi razdalji, priporočamo, da spite vsaj 6 ur ponoči. Počitek je pomemben za ohranjanje vaše budnosti v optimalnih pogojih med vožnjo, tako da se boste pri tem izogibali spanju.

3

Tisti, ki potujejo v prvih jutranjih urah, morajo to narediti v najboljših možnih pogojih, zato je pomembno, da imamo dober zajtrk, tako da telesu dajemo hrano za vzdrževanje visoke ravni energije in se ne počutimo utrujeni in apatični.

4

Če pa boste po večerji vozili srednje ali dolge razdalje, je priporočljivo jesti rahlo in se izogibati alkoholu . Torej vaše telo ne bi smelo delati pretežko, da bi prebavila hrano, da bi se izognili tipični zaspanosti, ki jo čutimo, ko jemo v velikih količinah.

5

Če ste pili več kot račun ali ste uporabili drogo ali pomirjevalo, je pomembno, da se ne vozite, ker ta vrsta snovi povečuje nagnjenost k zaspanosti za volanom in lahko povzroči nevarne nesreče.

6

Regulira temperaturo avtomobila, tako da je prijetno, vendar ne preveč vroče, visoke temperature pospešujejo spanje. Na enak način se izogibajte preveč mehki glasbi in držo, zaradi katerih se počutite preveč udobno in sproščeno. Namestitev avtomobilskega sedeža v položaj, ki nam pomaga, da se osredotočimo na vožnjo, je dober način, da se med vožnjo ne zaspite .

7

Ko gre za potovanje z avtomobilom, je zelo pomembno, da si vzamete odmore, da raztegnete noge, pospešite promet in prekinete monotonijo. Vožnja po cestah, kjer pokrajina vedno izgleda enako, spodbuja dolgočasje, utrujenost in spanje, zaradi česar vozniki zaspijo za volanom.

8

Če se počutite preveč utrujeni, je najbolje, da se ustavite in spite pol ure . Kratek dremež vam bo pomagal aktivirati.

Priporočljivo je tudi, da se izogibate vožnji med 2 in 5 zjutraj, še posebej, če nismo dovolj spali ali pa smo utrujeni, da se v tem času naše telo počuti bolj intenzivno spanje, kar povzroča veliko nevarnost, da zaspi volan.