Kako imeti lucidne sanje

Lucidne sanje so tiste, v katerih se sanjač zaveda, da sanja. Tovrstne sanje so lahko spontane ali delajo in trenirajo, da bi jo dosegli. Če vas zanima več o tej temi, vam bomo v tem članku pokazali, kako je treba imeti lucidne sanje .

1

Med našim vsakodnevnim poskusom moramo poskušati gojiti razlikovanje med realnostjo in sanjami. Za to je dobro, da se pogosto vprašamo, če sanjamo, da ne pademo v rutinske dejanja in se zavedamo, da so te majhne podrobnosti lahko ključne pri prepoznavanju lucidnih sanj .

2

V tem treningu, da bi dosegli lucidne sanje, je tudi zelo pomembno, da si rezervirate nekaj minut, da se zbudite in se spomnite, kaj smo sanjali. Vse to bomo zapisali v dnevnik sanj, ki je nedvomno eden od najpomembnejših korakov za doseganje lucidnih sanj. Ta praksa nam pomaga identificirati ponavljajoče se elemente v naših sanjah . Prav tako pridobivamo rutino, ki prisili naše možgane, da se spomnijo.

3

Počivališče mora biti svetišče. Očitno je, da spanje poteka v mirnem okolju. Vendar pa veliko ljudi uporablja spalnico kot delovno mesto, kar nekoliko moti občutek sprostitve in miru v tej sobi.

4

Najti morate najboljši čas za lucidne sanje. Vsaj pri tistih, ki se ukvarjajo s tem, kako jih dobiti, je priporočljivo iskati najprimernejšo priložnost. Te sanje so zelo povezane s spanjem REM, ta faza je veliko bolj obilna, preden se zbudimo.

5

Obstaja nekaj tehnik, da dobite lucidne sanje precej koristne, kot je MILD Indukcije Lucid Mnemonic Sleepa Stephena Labergeja. Ta tehnika nam svetuje, da nastavimo alarm za 4 ure in pol, 6 ali 7 in pol ure po spanju. Ko se zbudimo, se bomo morali spomniti sanj, spet se zgrinjati in si predstavljati, da smo v teh sanjah spoznali, da sanjamo. Potem bomo spet spali.

6

Pomembno je tudi vedeti, kako prepoznati lucidne sanje, medtem ko ste notri . Lahko pogledamo na primer digitalno uro, ki opazuje, če je njen čas konstanten. Lahko pogledamo tudi besedilo, pogledamo na drugo stran in pogledamo, če se je spremenilo. Ogledala so lahko tudi precej razkrita, če se pogledamo v sanjah, bo naš odsev nekoliko zamegljen.

7

Najpomembnejša stvar v tej fazi učenja ni demoralizirati, in to je, da obstajajo ljudje, ki potrebujejo leta, da obvladajo to tehniko, in mnogi nikoli ne uspejo imeti lucidnih sanj. Torej, poskusimo si olajšati.