Kako narediti, da moj sin jede vse

Po uravnoteženi prehrani je bistvenega pomena skozi vse življenje, vendar je v otroštvu, ko traja več teže. In bistveno je, da otroke naučimo jesti vse vrste hrane in na različne načine; vendar otroci večkrat ne želijo jesti (ali veliko) živil, starši pa lahko ob obrokih postanejo obupani. Če želite poskusiti rešiti ta problem in vsiliti dobre prehranjevalne navade, si oglejte nekaj nasvetov, kako naj moj otrok poje vse.

Koraki, ki jih morate upoštevati:

1

Najprej je treba poudariti, da bo potrpežljivost glavni dejavnik pri pridobivanju vašega otroka . Ne obupajte ob prvem trenutku spremembe in pustite, da slabo prehranjen otrok dobi živce staršev, bratov in sester ter drugih sorodnikov.

2

Otrok mora internalizirati dejstvo, da mora jesti vse, da bi ohranil uravnoteženo prehrano, in ne le tisto, kar jim je všeč. Na ta način bi morali poiskati način, ki ne zavrača hrane po inerciji, še posebej, če jih nismo preizkusili.

3

Na ta način bi bilo dobro poiskati recepte, ki pritegnejo pozornost otrok in vsebujejo živila, ki jih ne želijo jesti . Lahko bi rekli, da gre za "kamufliranje", kar jim ni všeč (ali da pravijo, da jim ni všeč) in da to počne na zabaven način. Hkrati pa bo odlična ideja za otroke, da nam bodo pomagali pri pripravi hrane, zagotovo pa bodo jedli z več navdušenja, kar so sami pripravili.

4

Tudi za otroka, da bi jedel vse, morajo odrasli dati zgled in jesti uravnoteženo . Ne moremo pričakovati, da bodo otroci jedli sadje in zelenjavo, če tega ne bomo storili. Prav tako bo treba prilagoditi obroke vaši starosti, ne bomo se pretvarjali, da otrok zaužije enako količino hrane kot odrasli.

5

Vzpostavitev nekaterih carin bo pripomogla tudi k izboljšanju prehranjevalnih navad otrok, obroki pa niso slaba pijača. Na primer, vedno moramo jesti hkrati in na istem mestu, ne vklopiti televizije med obroki, naj otroci pomagajo pripraviti mizo, ne hraniti jih po urah itd.

6

Izogibanje konfliktom ne bo rešitev za otroka, ki ne bo jedel vsega, ampak resno napako. Ne smemo se odpovedati prvemu ali drugič, ko otrok pravi, da ne želi jesti, kar smo dali na krožnik. Otroci potrebujejo čas, da asimilirajo nove okuse in se njihovi navadni okusi navadijo, zato bi jih morali malo pojesti.

7

Jasno je, da ne bomo vsi uživali vse hrane, vendar ne bodo mogli zavrniti hrane, ki je niso niti okusili . Na primer, če okusajo blato in ga okus ne marajo, lahko jedo drugo zelenjavo, kot so zeleni fižol, cvetača, špinača itd. Ne bo mogoče, da pravijo, da ne marajo zelenjave, ne da bi jih kdaj pojedli.

8

Na enak način ne smemo dovoliti, da uporabljajo čustveno izsiljevanje ali naj jok postane način, kako jesti tisto, kar hočejo. Težko bo videti, da vaš otrok ne želi jesti vsega, vendar je potrebno, da pridobijo zdrave navade in se naučijo jesti vse. Dejstvo, da jedo vse, ne more biti nagrada, vendar je to nekaj, kar je treba storiti vsak dan.

9

Šolska restavracija je lahko velik način, da se otroci na različne načine navadijo na prehranjevanje . In v nasprotju z negativnim stališčem, da ne želimo jesti, bodo našli podobo ostalega otroka, ki jedo in ne bo tako enostavno postaviti drame. Prav tako bodo monitorji jedilnice vedno poskušali motivirati otroke, da jedo. Tukaj si lahko ogledate več informacij o prednostih šolske menze.