Kako izvajati možgane

Možgani so zelo zapleten organ živčnega sistema. Možgani nadzorujejo naše vedenje, od sprejemanja informacij iz njegovega okolja in odzivanja nanj. Zato je potrebno, da imate veliko zdravje, potem pa predlagamo nekaj aktivnosti, kako izvajati možgane .

Preberite

Branje je dejavnost, ki izvaja in stimulira možgane . Lahko ga beremo na glas in / ali z nizkim glasom, s čimer delamo na različnih področjih možganov. Branje je nedvomno ena od glavnih dejavnosti, ki spodbuja možgane, vendar morate vedeti, kako to storiti. Dobra ideja je, da preberete več avtorjev ali zvrsti. Na primer, branje na primer tedna civilizacije, kot je grščina, v drugem tednu branje o Egipčanih, in več avtorjev nas bo veliko obogatilo. Prav tako je dobro, da občasno in v tišini beremo na glas, za druge pa ne pozabite, da ko beremo v tišini, ne delamo na istih možganskih področjih, kot če bi to storili na glas.

Zapomni si

Zapomnite si imena, telefonske številke, datume rojstnih dni, zemljepisne karte ... Prav tako je zelo koristno povezati podobo in / ali izkušnjo z vsakim elementom, ki ga želite zapomniti.

Hobiji

Delati morate različne vrste hobijev, pa tudi več predmetov, ki pa vas vedno zanimajo. To je način, kako se ločiti od sveta in nahraniti življenje naših možganov.

Neprevladujoča roka

Z uporabo naše nedominantne roke v različnih nalogah skozi ves dan, kot so gumbi na gumbih, pobiranje kozarca za pitje vode, pisanje, čiščenje zob, polaganje ličil ali česanje las; Zaradi tega bo kontralateralno področje vaših možganov uresničilo osnovne naloge.

Zaprte oči

Jemanje ali prhanje z zaprtimi očmi je nekaj dejavnosti, ki jih lahko naredimo za spodbujanje občutljivosti in tako spodbujamo naše možgane. Ker, na primer, ko se tuširamo, odstranimo vidno polje, več pozornosti namenjamo podatkom, ki jih zajema dotik ali vonj.

Izogibajte se rutini

Če je naš vsak dan enak: iste dejavnosti v istem vrstnem redu, z istim časom se pogovarjamo z istimi ljudmi ali pa gremo skozi iste kraje; naše možgane delamo samodejno in ne napenjamo, zato ne delujejo pravilno. Zato je treba čim bolj delati različne stvari: po različnih ulicah, pojdite v telovadnico, še en dan za pouk, itd.

Vaja in hrana

Fizična aktivnost je zelo pomembna, ker je to način, kako uresničiti možgane. Ker možgani nadzorujejo vedenje, ki aktivira mišice ali povzroča izločanje kemikalij (kot so hormoni) V smislu prehrane menite, da je za vzdrževanje delovanja možganov potrebna pravilna prehrana.

Nasveti