Kako se osredotočiti na študij s hrupom - najboljši triki

Če živimo na hrupnem območju, bodisi zato, ker obstajajo dela, ker naši sosedje vztrajajo pri poslušanju glasbe pri polni glasnosti, ali ker naša družina govori vse višje od zvočne izolacije naše sobe, bomo morda imeli težave pri študiju. To je lahko še posebej nadležno, če smo v času izpitov ali če se pripravljamo na teste, ki so pomembni kot opozicija ali selektivnost.

Zato smo želeli poiskati rešitve za vas zaradi te neprijetnosti. Če želite vedeti, kaj so, ne zamudite tega članka o tem, kako se osredotočiti na študij s hrupom .

Vaje za osredotočanje pozornosti na študijo

Kot ste verjetno preverili, so naši možgani z lahkoto raztreseni, še posebej, če moramo študirati težke teme ali da nas ne zanimajo. Zato je pomembno, da se zavedamo, da se morate zaradi velikega hrupa truditi, da se osredotočite na knjigo, ki jo imate pred seboj, ali na sheme, ki jih pripravljate. Da bi to dosegli, obstaja vrsta vaj, ki usmerjajo pozornost, ki jo lahko udejanjite v praksi:

Spremenite svoj način učenja : narediti nekaj drugačnega od tistega, na kar smo navajeni, naši možgani avtomatično plačajo več pozornosti. Torej, če ste na primer uporabljeni za študij preprosto z branjem gradiva, začnite izdelovati skice ali povzetke. Sprva bo to stalo, potem pa bo prišel čas, ko ne boste niti opazili zunanjega hrupa.
Preberite na glas : to vam bo pomagalo, da si boste tako zapomnili in prisilili možgane, da se osredotočijo na vaš glas. Če je ta vaja koristna za učenje, jo ponavljajte vsak dan, dokler ne poslušate samo zvoka svojega glasu in ne zunanjega hrupa.
Obrti : uporaba roke za študij je še ena zelo učinkovita metoda, da se izognemo motnjam, ki jih povzročajo nadležni zvoki. Priporočamo, da pogosto poudarjate, zapisujete, iščete dodatne informacije na internetu in si jih zapišete itd. Vse to bo naš um osredotočilo le na študijo.

Beli šum za izboljšanje koncentracije

Odličen zaveznik je beli hrup, ki ga lahko preučimo in koncentriramo. To je zvok ozadja, za katerega je značilno, da je konstanten in enoten, poleg vseh njegovih frekvenc pa je enaka moč. Primer belega šuma je nesinhronizirana televizija ali hrup klimatske naprave.

Za kaj je beli šum

Z nenehnim poslušanjem belega hrupa bo prišel čas, ko ne bomo posvečali pozornosti zunanjemu hrupu ali belemu hrupu, saj je to nespremenljivo in zato malo zanimivo za naš um. Takrat se lahko osredotočimo na študij in opravljanje drugih nalog. Na ta način nam beli šum pomaga, da več pozornosti posvetimo tem, kar počnemo, in v primeru študij tudi pomaga bolje zapomniti.

Ambientni zvok za študij - sproščujoča glasba

Če nam naši govorci dovolijo, lahko postavimo sproščujočo glasbo in ozadje. Če v YouTubu iščete »glasbo za študij«, boste našli velik repertoar. Večina teh glasbenih pramenov traja več kot eno uro, zato vam ne bo treba prekiniti študija, da bi spremenili skladbo. Tudi, če vam je ljubše, lahko poslušate glasbo s slušalkami, namesto na zvočniku, tako da bo hrup od zunaj bolj prikrit.

Če želite osvežiti sobo in vam pomagati pozabiti vznemirljiv zvok zunaj, lahko postavite sveče in kadila . Vonj kadila in zatemnjene sveče vam lahko pomagata sprostiti in se bolj osredotočiti na vašo študijo.

Izolacijske čelade ali čepi za študij

Na trgu so čelade, ki lahko izolirajo zunanji zvok v vaših ušesih. Prav tako imenovane naušniki za proučevanje, izolacijo ali super-izolacijske čelade, ščitnike za sluh ali čelade za študij, so kot nalašč za to, da vsak zvok zmanjša našo koncentracijo ali otroke. Obstaja veliko vrst in posebnosti za različne intenzivnosti zvoka. Če se odločite za njihovo uporabo, je najbolje, da se pred nakupom seznanite z izdelkom.

Če ne, je druga cenejša možnost uporaba čepov za študij . Najdete jih v lekarnah po povprečni ceni 1 €. So silikonski in se odlično prilegajo vašemu ušesnemu kanalu.

Triki za osredotočanje in zapomnitev v studiu

Obstajajo še druga opažanja, ki jih je treba upoštevati pri proučevanju, ki lahko vplivajo na vašo občutljivost na hrup, na primer:

Dobro spi, da se bolje učiš

Dober počitek je bistvenega pomena za boljše delovanje, pa tudi za to, da se ne poslušamo hrupa, ko poskušamo študirati. Zato moramo poskusiti počivati med 8 in 9 urami. Če je hrup tudi v urah spanja, je priporočljivo uporabiti čepke za ušesa. Morda je lahko koristen ta članek o tem, kako se sprostiti pred spanjem.

Bodite v dobrem razpoloženju in srečni

Naše stanje duha lahko močno vpliva na našo sposobnost učenja, pa tudi na vzdrževanje nadležnih zvokov, pred katerimi bomo bolj razdražljivi. Torej, če imamo napačen dan, je najbolje, da vzamemo ta dan počitka, saj bomo verjetno neproduktivni. Če negativno razpoloženje traja predolgo, je najbolje, da se obrnete na zdravnika ali specialista.

Izogibajte se živčnemu ali živčnemu: ključnega pomena za koncentracijo

To je nedvomno eden glavnih razlogov, ki nam lahko prepreči, da bi se ustrezno soočili s hrupom. Seveda, to so ribe, ki ugriznejo svoj rep: več hrupa je in manj lahko študirate, bolj boste nervozni. To vemo Vendar pa moramo storiti vse, kar je v naši moči, da se sprostimo, bodisi da vzamemo infuzije, delamo Zen meditacijo, delamo športno ali kako drugače učinkovito.

Naravni dodatki za spomin in koncentracijo

V nekaterih lekarnah in v herbalistih lahko najdete dodatke, narejene iz ginsenga, vitamine in druge blagodejne snovi za naše možgane, ki nam bodo pomagale pri osredotočanju, izboljšanju spomina, povečanju produktivnosti in izboljšanju učne sposobnosti. Te tablete so še posebej priporočljive v času pregleda, saj zaradi prevelike možganske vadbe naš organ na določen način slabi.

Naredite šport za izboljšanje koncentracije

Vaja nam lahko pomaga sprostiti napetost v našem telesu, ki se nabira zaradi prekomernega hrupa, jeze in nemoči, ker se ne moremo osredotočiti na študij, kot tudi iz drugih razlogov vsak dan. Pojdite na tek, naredite sit-up ali push-up, pojdite po odličnih vožnjah s kolesom ... Na kratko: biti fizično pripravljeni. Poleg tega, ko se ukvarjamo s športom, naši možgani izločajo tako imenovane hormone sreče, ki ne bodo le bolj sproščeni, temveč bolj srečni in nagnjeni k študiju brez skrbi za hrup ali druge zunanje elemente.

Druge možnosti za osredotočanje na študij s hrupom

Če vam nobena od prej omenjenih metod ni koristna, predlagamo druge možnosti, da se osredotočimo na študijo v primeru hrupa:

Pojdite v knjižnico : če iščete absolutno tišino, kjer boste zagotovo našli v knjižnici. Obstaja nekaj, ki so celo odprte ponoči, bodisi z obdobji ali trajno, kar je popolno, če je vaša razpoložljivost za študij zmanjšana na nočne ure.
Učite se s prijateljem doma : druga alternativa, ki vam je najbolj všeč. Študij s prijateljem, doma ali v knjižnici, je lahko zelo koristen za oba, saj se lahko med seboj motivirate, da se učijo, postavljajo vprašanja ali razlagajo drug drugemu, kar veste, kar vedno pomaga, to, kar ne ve, je mogoče razložiti z drugim.
Zvočna izolacija vaše hiše ali prostora : to je lahko nekoliko dražje, vendar bo zelo učinkovito, še posebej, če je hrup zelo konstanten, saj vas poleg študija lahko moti za vsak dan, zato izgleda, kot se zdi, zmagali boste
Premikanje : vemo, da je ta možnost zelo ekstremna, v nekaterih primerih pa je to najboljše, ko naše sosede ali območje, v katerem živimo, onemogočajo naše življenje.

Zdaj, ko veste, kako se osredotočiti na študij s hrupom, vam priporočamo, da preberete članek Kako bolje študirati, da razširite svoje informacije.