6 navad, da bi bili srečni

Stavim za srečo! Čas je, da iz svojega življenja iztisnete tista negativna čustva in energije, ki zasenčijo vaše dobro počutje, in jih nadomestite s pozitivnimi občutki, ki vam pomagajo živeti svoje življenje z veliko več veselja in navdušenja. Obstajajo nekatere spremembe, ki jih lahko uvedete v vsakodnevnem življenju, da bi iz dneva v dan izkoristili kar največ, in tudi, da bi imeli življenje, polno sreče in veselja. V tem članku vam bomo dali 6 navad, da boste srečni, da se boste lahko začeli uporabljati v svoji rutini in tako narediti vsak dan edinstven in popoln trenutek, da uživate z vsemi svojimi čutili.

Globoko vdiha pred vstajanjem

Ena izmed najboljših navad, da ste srečni, je, da začnete dan z oksigenacijo celotnega telesa in za to morate začeti dihati globoko, preden vstaneš iz postelje. Ta preprost trik vam lahko pomaga, da izboljšate delovanje celega telesa v teku dneva, poleg tega pa vam bo pomagal prenašati kisik, ki je v krvi, po vsem telesu, kar je odlično za pripravo in začetek novega dne.

Če želite to narediti, morate le še naprej ležati na postelji in 10-krat globoko vdihavati, vdihavati zrak zelo globoko in izdihno malo opaziti, kako se vam izpraznijo pljuča. Ta preprosta praksa vam bo pomagala začeti dan z veliko več vitalnosti in energije, porazdeljene po vsem telesu.

Obkrožite se s pozitivnimi in aktivnimi ljudmi

Ljudje okoli nas posredno vplivajo, zato, če želite uživati ​​vsak dan, je pomembno, da se srečate z optimističnimi ljudmi, ki želijo živeti, se smejati in izvajati nove dejavnosti. Velikokrat smo se zadovoljili s prijatelji, ki smo jih gojili skozi vse življenje, vendar se lahko z leti tisti, ki so bili nekoč vaši prijatelji, zdaj niso povsem združili z vami.

Ne govorimo vam, da jih morate povsem odložiti, ampak iščete nove ljudi, s katerimi lahko ustvarite prijateljstvo in s katerimi imate skupne interese, ki so pozitivni in želijo delati različne stvari . Rutinost, pesimizem in monotonija povzročajo, da se nam je dolgčas in sreča pobegniti skozi vrata.

Živi sedanjost

Eden od vidikov, ki nas lahko najbolj spodbudi, da se ne počutimo udobno v našem življenju, je, da vedno iščemo preteklost ali prihodnost. Življenje je tu in zdaj, zato moramo danes poskusiti dati tisti prispevek sreče in veselja, ki ga potrebujemo, da se počutimo žive. Ločiti srečo in jo pridržati le za vikend, na primer, je zelo pogosta napaka, za katero se veliko ljudi zaveže, ko je najbolj zdrava stvar izbira, ker je vsak dan edinstven in šteje vsaj za trenutek užitka in dobrega počutja. .

Zato se izogibajte odhodu od doma na delo in od dela do doma, gledanju televizije in ne počnete ničesar, kar vas zanima med tednom; proti njej se odločite, da boste gojili svoj hobi, brali knjigo, uživali v dobrem filmu ali pripravili okusno večerjo. Sreča je v majhnih stvareh v življenju, zato jih ne rezervirajte za določene trenutke in stavite, da vsak dan vsebuje kapljico sreče .

Premakni se!

Še ena navada, da ste srečni, je, da v svoje vsakodnevno vadite telesno vadbo . Nič ni bolj zdravo in koristno za naše telo, kot da vstati s kavča ali stola in se nekaj časa sprehajati ali bežati. Razlog je v tem, da je šport dejavnost, ki sprosti endorfine, hormon, znan kot "hormon sreče" in ki je odgovoren za zagotavljanje občutka dobrega počutja in užitkov pri stresu ali tesnobi.

Poleg tega telesna vadba izboljša tudi kroženje naše krvi, zato se hranila in kisik bolje razporedijo po telesu, ki doseže vse notranje organe; to pomeni, da telo deluje na najvišji ravni in se zato počutimo veliko bolj pomembno in z optimalnim zdravstvenim stanjem.

Vendar ne govorimo samo o odhodu v telovadnico ali pohodu, če vam ni všeč; z vadbo mislimo, da ste aktivni, hodite, premikate se na kolesu, plesate ali se pridružite zabavnemu športu, kot je veslo ali nogomet. Uresničevanje in uživanje je osnovno, da ste srečni.

Boj za svoje sanje

Sreča gre tudi v skladu z zastavljenimi cilji, ambicijami in željami. Veliko je ljudi, ki vse, kar želijo doseči, pustijo v ozadju, ker menijo, da je nemogoče ali bolje osredotočiti se na "realnost". Toda ta odnos, globoko navzdol, je zelo negativen in škodljiv za nas, ker smo mi vzrok, da v svoje roke postavimo verige, ko je življenje polno priložnosti in poti, ki jih lahko izberemo.

Tako pustite strahove, negotovosti in dvome in se borite za svoje sanje . Ste vedno razmišljali o ustanovitvi glasbene skupine? Pojdite, naredite zdaj! Kakšen je občutek snemanja kratkega filma? Poiščite ljudi, ki to storijo, in poskusite. Želite poskusiti, kaj se počutite kot plezanje na goro? Torej se prijavite za plezalni klub in pojdite naprej in poskusite. Če ne živite zdaj, kot želite živeti, tega ne boste nikoli storili in zaenkrat vemo, da imamo samo eno življenje, da nadaljujemo s svojimi sanjami in tako postanete srečni.

In če se preobremeniš, ker nimaš denarja, te vabimo, da prebereš naslednji članek, v katerem ti povemo, kako biti srečen brez denarja, da bi imel nekaj pomembnih nasvetov, da se lahko boriš za svoje dobro počutje.

Počivaj

Biti srečen in lahek s seboj je bistvenega pomena, da ste v optimalnih zdravstvenih pogojih in to se doseže le z izbiro zdravih življenjskih navad, ki pomagajo telesu, da pravilno deluje in da je vaš um pripravljen na vse, kar vam pride na pot. . Zato je počitek bistven in nujno potreben, da smo srečni. Oseba, ki trpi zaradi nespečnosti ali ki ne posveča časa na trenutke sprostitve, lahko celo zboli.

Torej, poleg tega, da spite priporočenih 8 ur, je pomembno, da v času vašega dneva tudi preživite trenutek, da se sprostite in ležite na soncu, si privoščite sproščujočo glasbo, vadite meditacijo ali jogo ali preprosto preberete dobro knjigo. v najbolj absolutni tišini. Ta vrsta trenutkov je bistvenega pomena, da živite vsak dan, da bi se udobno počutili z vašim življenjem in ne pustite, da bi vas nelagodje napadlo.