5 dejavnosti kot družina

V družinah včasih podpora in ljubezen niso dovolj za doseganje miru in harmonije. Med starši, ki trdijo, čudno mladostniško obnašanje, skrb za zelo majhne otroke in vedno tako zapleteno finančno stabilnost, se zdi, da je družinsko življenje pogosto majhno. Temu so dodani pritiski in obveznosti sodobnega življenja. Na srečo lahko obstaja protistrup za stres - kolektivno zdravilo proti bolečinam - in je tako preprosto kot začetek nove dejavnosti.

Družinske dejavnosti imajo lahko pomirjujoč učinek na starše in otroke, raziskave pa kažejo, da imajo lahko tudi druge pozitivne učinke, kot so družinska kohezija, spodbujanje stabilnosti in spodbujanje socialnega razvoja otrok.

Začetek nove dejavnosti je precej enostaven, če pa iščete ideje, vam tukaj pokažemo dokazane in priljubljene rešitve.

Noč iger v družini

Nekateri družinski člani cenijo nekatere dogodke in dejavnosti bolj kot drugi. Na primer, operna noč z velikonočnico bi se lahko izogibala otrokom. Vendar, če obstaja dejavnost, ki jo lahko vsakdo uživa, je to noč igre .

Noč iger je družinska zveza, maskirana kot zabava . Ponavadi nima napetosti in staršem in otrokom omogoča, da pozabijo na probleme dneva. Poleg tega lahko igra obnavlja učinek na družine.

Družinske počitnice

Najbolj očitna in draga dejavnost . To je nekaj, kar ljudje načrtujejo vse leto. Glavni namen družinskih počitnic je ustvarjanje odmora od vsakodnevne rutine. To je lahko še posebej koristno za odrasle, ki se ponavadi ujamejo v prtljago svojih delovnih mest. Študije so pokazale, da je v primeru stresa, povezanega z delom, počitnice lahko rešitev - celo začasna.

Obnavljajoča narava počitnic ima lahko domino učinek. Če imajo starši čas za počitek in počitek, so lahko tudi otroci bolj udobni. Da ne omenjam letnega potovanja, ki lahko ustvari trajno družinsko zvezo.

Če letošnje počitnice niso v proračunu za vašo družino, poskusite kratke izlete, kot so kampiranje, obisk muzejev in parkov. Prepričajte se, da ste postavili omejitve, da bi se počutili kot pravi dopust.

Družinska večerja

Strokovnjaki pravijo, da obstajajo različne vrste tradicij. Nekateri so osredotočeni na praznovanja (kot so božič in rojstni dnevi) ali posebne dogodke, ustvarjene v družini (kot so počitnice ali nočitve iger). Drugi pa so odvisni od vsakodnevnih dejavnosti. Družinska večerja spada v zadnjo kategorijo.

Večerja ni bila nikoli poseben dogodek. Pred 50 leti je bil to običajen del vsakdanjika družine, toda v teh dneh, ko imajo celo petletniki zaposlene koledarje, je večerni obrok lahko redka priložnost. Vendar pa lahko ta preprosta dejavnost celotni družini da priložnost, da se znebi napetosti dneva. Poleg tega je večja verjetnost, da bodo družinske večerje hranljive kot samo prehranjevanje. To je pomembno iz več razlogov, vendar ne smemo pozabiti, da je pravilna prehrana lahko pomemben del obvladovanja stresa.

Ne pozabite, da to ne pomeni, da morate vsako noč pripraviti odličen obrok. Dajanje tega pritiska na sebe lahko privede do opustitve te družinske tradicije. Ni pomembno, kaj je na krožniku; pomembno je, da vsi sedijo za mizo.

Prostovoljno delo z družino

Prostovoljstvo ustvarja skupen občutek za smisel in otroke uči dragocenim življenjskim lekcijam, kot so žrtvovanje, odgovornost in - v nekaterih primerih - delovne spretnosti. Prostovoljstvo je celo pokazalo, da izboljšuje psihološko zdravje.

Torej, če razmišljate o dejavnosti, ki je usmerjena k pomoči, morate le izbrati organizacijo ali vzrok, ki najbolje ustreza interesom družine in urnikom. Če želite prostovoljstvo opravljati tedensko, razmislite o obisku zavetišča za živali vsako soboto zjutraj, da boste lahko hodili s psi. Če pa delo v tednu ne omogoča pogostih prostovoljnih priložnosti, izkoristite počitnice ali počitnice kot priložnost za dajanje. Hrani brezdomcem ali obiskujejo domove za ostarele . To so dejavnosti, ki bi jih lahko vsaka družina uživala vsako leto.

In ne mislite, da prostovoljstvo ne pride v poštev samo zato, ker ima vaša družina majhne otroke. Prepričajte se, da vsaj ena odrasla oseba vedno nadzoruje otroke.

Verske dejavnosti v družini

Če je družina vere, že sodelujejo v vrsti družinskih dejavnosti : molitev pred obroki, post v času ramadana ali osvetlitev adventnih sveč. Družinske verske tradicije so lahko strukturirane tako, da enkrat tedensko obiskujejo hišo bogoslužja ali pa so neformalne, saj pomagajo otrokom moliti pred spanjem. Ne samo, da so zelo pomembne dejavnosti za osebna prepričanja, ampak so lahko tudi koristne za vso družino. Strokovnjaki kažejo, da lahko religija prinese koristi za duševno zdravje, kot so upanje, optimizem, pripadnost, pozitivno samospoštovanje in občutek pomena.

Seveda ni vsakdo naklonjen religiji . Meditacija je velik stresni reduktor in nekaj, kar lahko stori celotna družina. Ni nujno, da vsi sedijo in govorijo "om", pakt tišine vsako nedeljo je dovolj.