Kako nehati biti sramežljiv

Ali čutite nekaj neprijetno vsakič, ko greste na družabni dogodek? Ali ste zelo nervozni, ko se morate pogovarjati z nekom, ki ste ga pravkar spoznali? Če na ta vprašanja odgovorite pritrdilno, je to zagotovo zato, ker ste sramežljiva oseba.

Stidljiva oseba je opredeljena kot nekdo, ki doživlja ekstremno sramoto in negotovost v večini svojih socialnih interakcij. Pravzaprav imajo pogosto kronični strah pred izvajanjem dejanj, kot so pogovor z nekom ali približevanje ljudem, ki običajno niso del njihovega družbenega kroga, saj menijo, da bodo na koncu naredili norec samega sebe. Običajno je, da vas končno, ko vas toliko stane nekaj tako preprostega, kot je odhod s prijatelji ali srečanje z novimi ljudmi, zgodi čas, ko ne morete stati v tej situaciji in se sprašujete, kako prenehati sramežljiv . V skrbi za vas in zato vam bomo v naslednjem članku dali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati svojo osebnost. Nadaljuj branje!

Ugotovite, od kod prihaja vaša sramežljivost

Prvi korak, da nehate biti sramežljivi, je, da poskusite razumeti, kateri so to sprožilci, ki povzročajo to funkcijo, saj se je zelo težko boriti proti nečemu, kar ne veste. Na ta način boste lahko opazovali, katere misli so tiste, ki so pred tistimi čustvi nelagodja in negotovosti ter jim preprečili, da bi postali vzorec vedenja.

Da bi bilo veliko preprostejše, lahko poskusite sestaviti seznam situacij, v katerih ste bolj plašni in ki vam dajejo sramoto ali tesnobo, to je okoliščine, v katerih reagirate sramežljivo. Če vam ni jasno, kako pripraviti ta seznam, vam bomo pomagali, da ga izpolnite tako, da odgovorite na ta niz vprašanj:

• Ali se vsakič, ko občasno hodim na družabni dogodek, ali se to vedno dogaja z menoj, odzovem plašno?
• Se bojim sodelovati samo z ljudmi, ki jih ne poznam?
• Ali se v pogovoru s prijatelji izogibam pogovoru ali dajem svoje mnenje, ker mislim, da bom naredil norec?
• Ali čutim to sramoto ali negotovost samo z ljudmi, ki me privlačijo ali občudujejo?

Priznajte, da ste sramežljiva oseba

Naslednji korak, da nehate biti sramežljivi, je natančno prepoznati, da ste. Na primer, če ste z nekom, ki ste ga pravkar spoznali, ali s skupino prijateljev, kjer so novi ljudje, lahko rečete nekaj takega: "Če ne govorim veliko, je to zato, ker sem sramežljiva oseba in mi je težko izraziti svoja mnenja". Na ta način bomo vzeli malo resnosti zadeve in boste bolj sproščeni, praktično nezavestni, saj vam ne bo treba veliko potruditi, da bi skrili, kako ste.

Zelo običajno je, da se spravimo v napako, da ko se nekaj naše osebnosti ne maramo, se trudimo boriti proti tej lastnosti ali čustvu, ko moramo v resnici poskušati sprejeti sebe, kot smo, in če jo želimo do določene mere spremeniti, na primer, če želimo, da bi jo do neke mere spremenili, na primer, če želimo biti manj sramežljiva, potem jo delajte.

Povečajte samozavest, da ne boste sramežljivi

Za mnoge sramežljive ljudi je zelo običajno, da se nagibajo k podcenjevanju sebe ali negativni oceni samega sebe. To se vidi, na primer, med razpravo med prijatelji in ta oseba se odloči, da ne bo posredovala v pogovoru, ker se zelo boji, da bi jo zavrnili in celo ponižali. To pomeni, da jemlje za samoumevno, da njegovo mnenje ali njegov način gledanja stvari nima enake vrednosti kot mnenje drugih.

Če se počutite poistovetene z njim, je zelo pomembno, da posvetite nekaj dela, da povečate svoje samospoštovanje in začnete ljubiti več. Več varnosti in dragocenosti boste ustvarili, manj boste sramežljivi v prihodnosti, čeprav tudi nasprotna ekstremnost ni zdrava.

Priporočamo ta drugi članek o tem, kako povečati samozavest.

Ne bodite tako zahtevni

Biti samokritičen in samozadosten ni slab, saj vam pomaga videti vaše napake in se učiti od njih. Vendar pa je tudi napaka, da se podredimo stalnemu samokritičnosti, ker bo prišel čas, ko ni mogoče doseči pričakovanj, ki ste jih oblikovali sami. Perfekcionizem je tudi skupna lastnost sramežljivih ljudi, za katero je značilno, da je zelo zahtevna do sebe in vidi celo najmanjšo napako v nečem, kar smo storili.

Da bi prenehali biti sramežljivi, je tudi bistveno, da niste tako perfekcionist in samozadosten, saj bo previsoka raven povpraševanja samo zmanjšala vašo samozavest in preprečila vaš razvoj in se boste počutili izpolnjene. Ne pozabite, da imajo ljudje napake.

Naredite dejavnosti, ki vam pomagajo prenehati biti sramežljivi

Poleg prejšnjih nasvetov je še eno zelo koristno priporočilo za tiste, ki morajo popraviti to lastnost, iskati dejavnosti, ki pomagajo povečati samozavest, kot so ples, gledališče ali učenje novega jezika. Na ta način se boste naučili, da naredite nekaj novega in tudi komunicirate z novimi ljudmi, ki imajo enako zanimanje za to določeno dejavnost, da se boste počutili bolj dovzetni, ko boste delili svoja mnenja.

Prav tako lahko začnete vaditi nov šport ali greste v telovadnico, saj boste tako povečali svojo varnost, zmanjšali stres in tesnobo ter spoznali nove ljudi.