Kako preveriti, ali imam dober spomin

Pomnilniški testi vam lahko pomagajo ugotoviti, ali je vaš spomin še vedno dober in lahko spremljate svoj napredek skozi vaje. Preizkus pomnilnika lahko izvedete na več načinov. Lahko naredite preizkus pomnilnika doma in zabeležite svoje rezultate. Ta vaja bo trajala le nekaj minut.

Koraki, ki jih morate upoštevati:

1

Natisnite 10 fotografskih kartic s preprostimi slikami, kot so banana, žoga za plažo ali balon. Ustvarite kopijo za vsakega od njih, tako da boste dobili skupno 20 fotografskih kartic ali 10 parov. Uporabite računalnik za tiskanje kartic s fotografijami. Te slike lahko poiščete na spletu ali pa posnamete svoje fotografije in jih naložite v računalnik s kablom USB ali vstavite pomnilniško kartico fotoaparata v računalnik in naložite fotografije.

2

Namestite pomnilniške kartice obrnjene navzgor na ravno površino, da prikažete slike. Razporedite jih naključno v petih vrsticah s štirimi karticami v vsakem stolpcu.

3

Poskusite si zapomniti vsako sliko na kartici in položaj vašega partnerja. To storite 30 sekund, preden kartice obrnete proti tabeli ali tleh.

4

Pridružite se karticam tako, da jih obrnete z eno stranjo navzgor. Naredi pare. Obrnite pismo in nato poskusite obrniti partnerja. Zapišite si, kolikokrat ste obrnili neskladno kartico in jo primerjali s številom ponavljanih kartic. Če pogosteje naredite napako, kot ste imeli prav, lahko s tem testom izboljšate svoj spomin .

5

Ponovite preskus. Da bi izboljšali svoj spomin, ponovite ta preskus večkrat, kolikorkrat je to potrebno za izboljšanje.

6

Še en preskus je, da naključno vzamete dvomestne številke in si ogledate, koliko se jih spomnite, normalni možgani si zapomnijo med 6 in 10 številkami.

Nasveti
  • Ta preizkus je lahko uporaben, če ste pozabili na stvari, kot so, kjer pustim ključe avta. Vendar, če pozabite na stvari, kot so imena družinskih članov ali navodila do vašega doma, se posvetujte z zdravnikom, ker lahko ta vrsta pozabljanja pomeni več resnih težav.