Kako se naučiti odpuščati

Znanje, kako odpustiti, je modro. S tem, ko oprostimo drugemu, se osvobodimo nekoristnega čustvenega bremena, ki nam preprečuje napredovanje in uživanje v življenju. Oprostite, da se osvobodite, odpustite, da se premaknete naprej, oprostite, da ne bi živeli v zamere, ki zapre, zakaj ne bi odpustili? V mnogih primerih je naša nezadovoljstvo do nekoga še neznano; Torej, zakaj nadaljevati s tem bremenom na naših ramenih? Ali ne bi bilo bolje odpustiti in izpustiti? Odpuščanje nam bo vedno koristilo, toda res je, da časi, ko izvajanje tega dejanja ni enostavno. Od Coma vam bomo pomagali, da se naučite odpuščanja, da bomo lahko srečnejši.

1

Najprej moramo vedeti, kako razlikovati, kdaj je naše odpuščanje površno ali realno. V mnogih primerih menimo, da smo že odpustili, vendar v globini našega bitja še vedno obstajajo sledi zamere in maščevanja. Če ne bomo odpustili s srcem, bomo še naprej čutili težo v našem dnevu, ki se lahko prevede v depresijo, slabo razpoloženje in odpor. Prav tako moramo upoštevati, da je odpuščanje dolga pot, ki potrebuje čas in predanost, velik trud, ki ga ne moremo pričakovati v dveh dneh. In tudi, čas se bo razlikoval glede na osebo in kaj je treba odpustiti.

2

Prvi korak, da odpustimo, je, da to želimo. Zato se moramo povsem iskreno vprašati, če resnično želimo pokopati sekiro in prepustiti zadevo v preteklosti. Če je odgovor da, nadaljujte. Izrazite svojo odločitev, da boste odpustili in svojo zavezanost, da boste delali za to. S tem, ko rečejo stvari, pridejo iz našega uma in vzamejo resničnost v obliki besed. Druga možnost je, da to storite v pisni obliki, pomembno je, da prihajajo od znotraj ali tako ali drugače.

3

Po tem bomo priznali bolečino, ki so nam jo povzročili, in predvsem priznati pravico do spoštovanja, ki si jo zaslužimo. Odpuščanje ne pomeni, da se moramo obrekovati ali se počutiti, da je bila prejeta škoda zaslužena. Kot vsi smo dragoceni in moramo biti spoštovani na enak način, kot spoštujemo druge. Odkrijte v naslednjem članku koristne nasvete za povečanje samozavesti.

4

Naj vse slabe stvari pridejo ven in jih razveljavijo. Treba je poimenovati negativna čustva in jih prepoznati, da bi jih lahko obdelali. Seveda je najboljša stvar, da tega ne storimo pred zadevno osebo, saj je pred to osebo edina stvar, ki lahko stori, da se problem poveča. Delo odpuščanja je za vas, za vaše izboljšanje. Vzemite najboljši čas in kraj za to, poiščite miren kraj, kjer boste lahko sami, dokler je to potrebno.

5

Nekateri načini, ki vam bodo pomagali pri eksternalizaciji čustev, so naslednji:

• Napišite pismo Daj vse, kar misliš, vse, kar čutiš in vse, kar si čutil. Ne razrežite se Cilj pisma je odstraniti vse. Ne skrbite za ton in besede. Pismo ne pošilja.
• Predstavljajte si, da imate to osebo pred seboj in kričite vse, kar pride ven.
• Uporabite blazino, jo udarite, medtem ko glasno izražate vse, kar čutite in razmišljate o tej osebi.

6

Ko ste sprostili vse svoje bolečine, se dotaknite morda najtežjega dela: analizirajte, zakaj ste poškodovali vse, kar se je zgodilo. Čas je, da pogledamo vase in vidimo, katera so druga skrita čustva: ponižanje, strah, zavračanje itd. Ne glede na to, kako težko je stanje bolečine, se lahko o njih več naučimo. Smo bolj ranljivi, da, vendar smo tudi bolj dovzetni za to, da se zavedamo svoje najbolj skrite nezavedne. Poiščite vse svoje občutke, sprejmite jih in jih izrazite.

7

In končno, postavite se na mesto druge osebe . Zagotovo z vidika te osebe, zaradi njegove osebne zgodovine, to, kar vam je storil, ni narobe. Ne gre za opravičevanje vašega dejanja, ampak morda če se postavite v njihovo čevlje, lahko razumete nekaj o njihovem načinu delovanja in vam bo to še bolj pomagalo. V naslednjem članku vam podajamo ključe, ki jih potrebujete za bolj čustveno osebo.

8

Torej bodite potrpežljivi in ​​ponovite postopek tolikokrat, kot se vam zdi priročno, le redko deluje samo enkrat. Odločate se, kako dolgo želite delati v situaciji, da se boste naučili resničnega odpuščanja. Seveda, ne oklevajte in to storite, ko se znebite te bolečine, se bo vaše življenje spremenilo na bolje in to je najboljše od vsega.